A Lelki állóképesség közkedveltségét elsõsorban annak köszönheti, hogy középpontjában az egyén lehetõségei állnak. A Szerzõk kiemelkedõen sikeres személyek példáján is bizonyítják, hogy nem a teljesítmény eredményeként érezzük magunkat nagyszerűen. A kapcsolat fordítva mûködik: akkor teljesítünk kiemelkedõen, ha nagyszerűen érezzük magunkat!

A személyes hatékonyságnak igen nagy az értéke az emberi kapcsolatokban. Az önbizalom, hogy merjünk dönteni, méghozzá a megfelelõ sebességgel és spontaneitással, hogy merjünk hallgatni a tapasztalatainkat sűrítetten tükrözõ megérzéseinkre: nemcsak tudást és készséget, hanem kiegyensúlyozott érzelmi állapotot is igényel.

A jó közérzet - a lelki egyensúly fenntartása - életerõt, motiváltságot, ambiciózusságot, a konfliktusok kezelésének a képességét feltételezi. A szellemi és érzelmi kapacitás, másképpen a lelki állóképesség nem ajándék, nem talált tárgy, hanem kitartó önfejlesztõ munka eredménye. Olyan teljesítmény, amely az életvitel harmóniájában mutatkozik meg.

A valahogy "megbirkózni" a dolgokkal - a kezdõk szintje. A lelki állóképesség a sikeres profik megkülönböztetõ vonása! - írják a szerzõk, akik világos módszerek és gyakorlati példák sorával adnak útmutatást ennek a profizmusnak az eléréséhez.

Tartalom:

Elõszó

 

1. fejezet A KIEMELKEDÕ TELJESÍTMÉNY FELTÉTELEI
2. fejezet A POZITÍV ENERGIA FENNTARTÁSA: a lelki állóképesség üzemanyaga
3. fejezet BEÁLLÍTOTTSÁG: az érzelmek követik a gondolatokat
4. fejezet MOTIVÁCIÓ: szándék és szenvedély
5. fejezet VIZUALIZÁLÁS: eredményként azt kapod, amit lelki szemeiddel látsz
6. fejezet TESTEDZÉS: a jobb fizikai erõnlét nagyobb lelki állóképességet jelent
7. fejezet TÁPLÁLKOZÁS: a hangulat és a táplálkozás kapcsolata
8. fejezet LÉGZÉSSZABÁLYOZÁS: érzelemirányítás
9. fejezet HUMOR: a vidámság ereje
10. fejezet TELJESÍTMÉNY-SZERTARTÁS: a kerékvágás, ami oda vezet
11. fejezet PROBLÉMAMEGOLDÁS ÉS ALKOTÓKÉSZSÉG: az elemekre bontás áttörést jelent
12. fejezet A STRESSZ: aktív befolyásolás